Budokon Yoga & Movement Arts

Personal Training

 

„Man kann Dir den Weg weisen, aber gehen musst Du ihn selbst.“

-Bruce Lee-

 

 

 

Beim Personal Training werde ich Dir das nötige Handwerkszeug vermitteln, damit Du selbst die Verbindung zu Deinem Körper und dessen Bedürfnissen festigen kannst. Körper und Geist sind eine untrennbare Einheit. Nur ein Körper, der sich im Gleichgewicht befindet, beschert uns einen gesunden und soliden Geist. Der Geist ist wiederum unterteilt in den Verstand und die Emotionen.

Was verspreche ich?

Du kannst alle Deine Ziele erreichen, wenn Du es wirklich willst. Darum solltest Du Dir selbst die Frage stellen, ob Du wirklich bereit bist, den Preis zur Erreichung Deiner Ziele zu bezahlen. Der Preis ist eine intensive Auseinandersetzung mit Deinen Überzeugungen, Deinen Gewohnheiten und Deinen Emotionen, kurz: Deiner Geschichte. Es spielt dabei keine Rolle ob Du gerne Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder einfach nur fitter werden möchtest. Jede persönliche Entwicklung lässt sich in drei Bereiche unterteilen, die voneinander abhängig sind:

 

Verstand

Emotionen

Bewegung

 

Diese Bereiche stehen in Wechselwirkung miteinander. Emotionen spiegeln sich in unserem Denken und in der Bewegung wieder. Bestimmte Bewegungen können wiederum Emotionen auslösen und den Verstand beeinflussen. Der Verstand steuert die Bewegungen und verursacht durch Gedanken Emotionen. Für bestimmte Übungen wie einen Handstand ist die richtige Geistesausrichtung enorm wichtig, darum gehört mentales Training stets zum körperlichen Training dazu.

 

Wie sieht ein Personal Training aus?

Mein Personal Training umfasst ein Ganzkörperworkout durch die Verbindung von Yoga, Kraft- und Ausdauertraining. Das Training ist dabei ganz auf Deine Bedürfnisse angepasst. Wir finden Deine Ziele heraus und ich begleite Dich Stück für Stück durch Deinen Entwicklungsprozess als Ansprechpartner, Trainer und Vertrauter. Ich vermittle Dir Übungen, die Du selbst zuhause durchführen kannst um Deinem Ziel näher zukommen. Jedes Personal Training beinhaltet folgende Themenbereiche:

  • Persönliche Zielsetzungen
  • Fitness
  • Yoga

Personal Training kann entweder in meinem Trainingsraum in Neu-Isenburg stattfinden oder bei Dir zu Hause.

 

Float Chaturanga

 

Du hast andere sportliche Ziele, wie z.B. einen Handstand, einen Spagat oder Überschläge zu lernen? Auch hierbei kann ich Dir einen Trainingsplan erstellen und Dich  dabei unterstützen Dein Ziel zu erreichen.

Angebote

Privattraining Schnupperstunde (60 min.) :         25€

Privattraining regulär (60 min.):                              39€

Privattraining intensiv (90 min.):                             49€

Bei Fragen zu Terminen für Dein Personal Training schreibe mir hier.

Du kannst gerne Deine Telefonnummer im Kontaktformular hinterlassen. Ich werde dich zurückrufen und wir können über Deine Ziele sprechen und gemeinsam herausfinden, inwiefern ich Dich dabei unterstützen kann.